游离脂肪酸的定义
游离脂肪酸是指在体内产生，但并未与三酰甘油结合的脂肪酸，是一种重要的能量来源。在正常情况下，游离脂肪酸的浓度很低，但在代谢紊乱的疾病中，游离脂肪酸的浓度可能会升高。
游离脂肪酸对身体的影响
游离脂肪酸的升高可能会导致一系列的问题和影响身体的运转，包括但不限于：
- 引起脂肪肝
- 影响胰岛素敏感性，导致胰岛素抵抗，是2型糖尿病的重要因素之一
- 增加心血管疾病的风险
- 增加乳腺癌、结肠癌、前列腺癌等癌症的发病率
如何降低游离脂肪酸的危害
减少摄入过多的脂肪，特别是过多吃高脂、高胆固醇的食物可以帮助降低游离脂肪酸的危害，同时增加运动量、避免吸烟等也有助于减少游离脂肪酸对身体的不良影响。
