如今，随着现代人久坐的生活方式越来越普遍，长时间久坐伴随而来的健康问题也成为了人们关注的热点。据研究显示，长时间久坐与患心脏病、糖尿病、肥胖等疾病有很密切的关系，这对人们的健康造成了很大的威胁。
其实，针对这种生活方式，我们可以采取以下方法来改善：
- 定时起身活动，用手臂、肩膀和腿做简单的stretching；
- 在工作间隙走动、爬楼梯、走去附近的咖啡店；
- 鼓励利用午餐或晚餐时间外出走动，以摄取自然光线并提高心情。
坚持上述习惯，对于改善生活方式，增强体质和减轻身体压力都有很大作用，更有利于提高工作效率和身体健康。大家一定要关注并改善自己的久坐生活方式，让自己更健康。
