感冒、喉咙疼、咳嗽、打喷嚏，这一切最让人烦恼的是什么？当然是喉咙发干，以及痰一直咳不出来的情况。那么，应该如何解决这样的问题呢？下面是详细的介绍。
让自己多喝水：多喝水会让身体不再缺水，喉咙也不那么发干了。如果是感冒引起的痰多咳嗽，水还可以起到润喉的作用。有些感冒药物含有镇咳剂，因此也可以帮助减轻喉咙刺痛不适感。
喉咙蒸汽熏：用深口呼吸的方式，把热蒸汽深呼吸进口中。这样热蒸汽可以直送喉咙里，不仅舒服，也能促进痰的排出。如果用草本植物（如薄荷、尤加利、迷迭香和百里香）清香的蒸汽效果会更好。
吃辛辣食物：辛辣食品可以通过引起眼泪和流鼻涕来促进嗓子和鼻子里的分泌（就是痰），使得它们变得稀薄，在咳嗽中更容易排出体外。可以试试辣椒、芥末和辣根。
用盐水漱口：把半勺盐倒在温水杯中，充分溶解。把盐水后做漱口，可以把口腔和喉咙里的痰排出去。这个方法不仅简单易行，而且十分有效。
蜂蜜和柠檬：蜂蜜和柠檬一起食用可以消除痰的困扰。可以把它们混合在一起服用，这样痰就会逐渐变得稀薄，容易咳出来。
