除了水，什么饮料才是最康健的选择呢？今天我们来为你推荐最康健的饮料 Top 5。
1. 纯清水
这个是毫无疑问的，纯清水是让身体保持水分平衡最好的饮料，还能将身体器官和组织中的废物倾轧体外，没有卡路里、糖分和脂肪，而且还可能减轻水肿、消除积食和改善肤色。最好天天喝八杯水，每杯的尺度是8盎司（约合240毫升）。
2. 绿茶
绿茶是一种异常康健的饮料，它含有厚实的抗氧化剂，可以抗朽迈，辅助你保持年轻的状态。绿茶还可以降低胆固醇、预防心脑血管疾病、减肥、抗癌等等。天天喝三到四杯绿茶就可以获得最好的效果，但过量喝可能会引起咖啡因中毒，因此需要适量饮用。
3. 酸奶
酸奶是一种含厚实的优良细菌的饮品，能促进肠胃蠕动，增强人体免疫力，尚有美容的效果，能够滋润干燥的肌肤。酸奶可以当早餐、点心或者夜宵，天天喝一杯即可享受它的利益。
4. 芒果汁
芒果有助于增强免疫力、降低胆固醇、预防血虚、预防癌症等等，而且芒果汁十分鲜味。然则，芒果汁富含糖分，需要适量饮用。
5. 蔬菜汁
蔬菜含有的营养物质比水果加倍的全面，尤其是种种维生素和矿物质。生吃蔬菜虽然有利益，然则制成蔬菜汁既利便又易于吸收，可以让你更快更好地获得康健。蔬菜汁可以辅助你降低体重、预防癌症和心脏疾病等等，天天喝一杯即可。
总结：这些饮料既鲜味又康健，不要再喝那些不康健的饮料了。在饮用这些饮品时还务必注意适量，不要过量哦。
