一些人认为卫生和洁净是最重要的，这种认知被称为洁癖强迫症。洁癖强迫症是指对卫生和洁净有强烈的追求和规定，而且放松不下来。如果您正在处理这种情况，恭喜您，因为我们有一些技巧和建议，可以帮助您让生活更容易。
首先，每个人都应该知道的是，洁癖强迫症不是不幸的体验，而不是让人不舒服。因此，您需要找到您有强烈意愿要保持卫生和洁净，但没有让它变得充满焦虑和强迫的度。请注意，洁癖强迫症可能会影响您的日常活动，因为您可能会花费更多的时间清洗和消毒，而其他事物很可能会被忽略。
所以，好的选择是建立日常清洁计划。例如，将一些特定时间用于家庭清洁，例如在早晨，午餐后或晚上。这将确保您可以做到每日清洁，而不需要为此感到疯狂和紧张。
另外，您可以定义“适当的清洁”范围，以避免浪费时间和精力的消耗。为了让这一点变得更好，您可以让朋友、家人甚至医生为您制定一个“适当清洁”的范围，并根据这个计划来清洁。您会发现，该计划非常实用，因为它防止您将时间浪费在将几乎完美转化为完美上。
最后，请不要让您的洁癖强迫症成为一种社交障碍。相反，您可以将其视为使自己变得更健康和健康的方法。例如，为了减少家庭中的细菌、病毒和其他有害物质，请注意家庭的通风、定期更换空气中的通风和擦拭常用物品。
