舌苔是人体刺激药物和食物渣滓等杂物，舌头表面保护机制的一种自然现象。可以说，舌苔是人体健康的晴雨表，经常留意舌苔变化，可以及早发现身体的不适。
舌苔有多厚？颜色是否正常？都是对身体健康的重要指标。舌苔白厚，一般表示食欲不良，胃火过盛或者营养过剩等原因，还可能与烟酒过度、感染性疾病、口腔护理不当等因素有关。
如果你发现自己的舌头上有大量白色物质，那么就要开始寻找原因了。如果是由感冒等短期疾病导致的，一般不会持续太长时间，而且很快就能够恢复正常。但如果白苔始终无法清除，那就需要引起重视了。
调整饮食结构，选择一些富含维生素和蛋白质的食物，保持身体健康，同时还要增加口腔卫生，每天刷牙漱口，特别是在晚上，千万不要吃完饭立刻睡觉。喝水要足够，避免烟酒，减少辛辣刺激性食品的摄入，这些都是改善白苔的方法。
