随着气温节节攀升，高温天气已成为现在许多城市的普遍现象。而高温环境下，我们不仅要预防中暑，还要注意高温惊厥，这是一种严重的热应激反应，其危害性甚至比中暑还要大。
高温惊厥是由于运动或长时间暴露在高温环境下实现大量出汗造成体内水分及电解质流失引起的，主要表现为身体部位的肌肉紧张，使身体很难再行动，严重者甚至会昏厥。下面是预防高温惊厥的一些有效方法：
- 重点避开日照强烈、气温高的时段，建议在早上、晚上或室内避暑。如果发现身体有疲劳不适感，及时休息。
- 增加补水量，保证饮水量应达到2000ml/天以上，环境温度每升高1℃，补水量就增加200-400ml。
- 避免贪凉，不要一下子进入空调房间，应该慢慢适应环境的变化。
- 避免极度增加肌肉负荷，不要在高温环境下长时间剧烈运动。
高温惊厥的发生对我们的身体是造成了很大的伤害，因此在高温环境下，需要注重体内水分的调节和疲劳情况的调理，同时也要注意，高温环境下不宜长时间进行剧烈运动，需要及时休息，保护好我们的身体健康。
