心累了怎么办，这是许多人在生涯中经常遇到的问题。心理学家以为，心理疲劳是一种延续或耐久累积的压力反映，使人的身心处于亢奋和疲劳的交替状态。面临心累，我们应接纳起劲的方式来缓解。
调整心态。改变对事物的看法和态度，学会从起劲的角度看待问题，接受自身的局限性，削减对外界的期望，从而减轻压力。
保持优越的生涯习惯。定期举行运动，保证富足的睡眠，合理的饮食，制止太过劳累，这些都能辅助我们恢复身心的平衡。
寻求社交支持。与亲友密友交流感受，寻求他们的明晰和支持，可以减轻心理肩负，舒缓心累情绪。
培育兴趣兴趣。找到自己喜欢的事物并投入其中，可以让我们遗忘烦恼，转移注意力，缓解压力。
学会放松自己。实验一些放松的方式，如冥想、瑜伽、念书、听音乐等。这些流动都能辅助我们放松身心，舒缓紧张情绪。
综上所述，当我们感应心累时，要学会调整心态，保持优越的生涯习惯，寻求社交支持，培育兴趣兴趣，并学会放松自己。这些方式都能有用地缓解心理疲劳，使我们重新获得身心的平衡和康健。
