自律是指个人按照一定目标和规则，自我限制、自我控制，达到稳定和发展的精神状态和行为模式。
自律能力不仅在日常生活中非常重要，也在学习和工作中发挥着至关重要的作用。那么，如何培养自律能力呢？
1.建立制度
建立纪律性的制度是培养自律能力的一个很好的方法。比如，设定一个每天早上必须要完成的事情清单等。
2.养成好习惯
养成好的生活和工作习惯，做事情有条理有规律，将能够增强自律能力。
3.分秒必争
每个人一天只有24小时，如何利用好这些时间，能否分秒必争地工作和学习，是自律的一个重要方面。
4.勇于拒绝
拒绝那些破坏自己目标达成的事情，是自律的关键之一。勇于说“不”，是每个自律人士必须具备的品质。
