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地三鲜的做法,营养美味又简单

来源:彬梅文集网

地三鲜是一道东北常见的传统菜肴。它红色、黄色、绿色鲜艳,口感非常鲜嫩。正所谓一菜三色,拌之清淡,烩之鲜香,炒之爽口。它是以马铃薯、茄子、青椒为主料,加上少量辅料精心烹制而成,是一道经典的素菜。

下面,我们来看看地三鲜的具体做法:

材料:

马铃薯(1个),红薯(半个),茄子(1个),青椒(1个),大葱(半根),蒜(1瓣),盐(适量),花椒(适量),生抽(适量),料酒(适量),糖(适量),水淀粉(适量)。

步骤:

1. 把马铃薯和红薯切成小块,放入蒸锅中蒸熟。

2. 茄子切片,青椒切块,大葱和蒜拍烂切末。

3. 锅里倒入适量油,爆香大葱和蒜。

4. 加入花椒煸炒,再加入茄子煸炒。

5. 把蒸熟后的马铃薯和红薯加入锅中,继续翻炒。

6. 加入适量的水,焖煮5分钟左右。

7. 加入盐、生抽、料酒、糖调味,稍微翻炒几下。

8. 加入青椒,翻炒一下即可出锅。用水淀粉勾芡即可。

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