对于许多人来说，睡觉是一件异常幸福的事，然则若是你是一个打呼噜的人，你就可能会为其它的人带来困扰。那么为什么会泛起打呼噜这一征象呢？
事实上，人们打呼噜是由于呼吸道受阻发生的振动声，而这种征象通常是由于睡觉的姿势不正确所致。通常情形下，我们建议你应该侧卧睡觉，由于这样更有助于改善呼吸道的流通水平。此外，若是你不小心吸入灰尘等杂物，也可能会引起打呼噜，这种征象可能会在鼻塞的时刻变得加倍显著。
另外，打呼噜的缘故原由尚有可能与身体的某些性能有关。如肥胖、睡眠质量不良、太过疲劳和喝酒等都市导致打呼噜。以是，若是你想改善打呼噜的征象，你需要注意自己的生涯习惯而且保持康健的饮食和纪律的生涯习惯。
在治疗打呼噜的历程中，你可以实验一些自然疗法，如喉部耳热/vibration plate训练、哮喘药物和呼吸器的使用，以及口腔保健等。此外，还可以喝点柠檬水、蜂蜜水和夹杂的水果汁，以缓解夜间呼吸不畅的症状。
总之，打呼噜是一种常见的睡眠障碍，然则我们可以通过一些改善生涯习惯和治疗方式来消除这种征象，让我们拥有更好的睡眠品质和更康健的生涯方式。
