现代社会生活十分快节奏，居家、上班、下班、休息……每天重复着单调的生活。在这个过程中，你的大脑接受了大量来自外部的信息，并处理它，还要让你保持专注。大脑的效率直接影响我们的工作、学习和生活，所以保持专注力就显得尤为重要。
以下是几个锻炼大脑专注力的方法：
1.进行注视与注意力转换训练。
你可以选择一个简单的图案或单词，距离眼睛有一定距离，先看图案3秒钟，然后闭上双眼，转移注意力，尽可能清晰地大声朗读出看到的内容。重复练习，增加每次观察的时间。这项训练可促进注意力的转换速度，并提高专注程度。
2.进行逐个数数练习。
你可以将复杂的操作转化为简单的数数练习。将你认为重要的项逐个标出，并在头脑中默数。如果数错了，就从头再来。此项目的目的是帮助你将精力和心思集中在重要任务上，从而提高全神贯注的水平。3.进行综合练习。
将数数和手指拨动练习结合在一起，将自己的双手平放在桌面上，逐个数数并拨动手指。这种复合练习模拟现实生活中的各种场景，在提高专注度方面非常有帮助。以上是几个提高及保持专注力的有效方法，你可以试试看。
