马步是中华武术中最基本也最重要的一种步法，它是为各种技击法所服务的体式之一，是武术动作中最常用的基础步法之一。站立马步时，要弯曲膝关节，两足前后有一定距离并与肩同宽，双脚与肩同宽或稍宽，两足心平行，身体重心向下，腰部保持挺直，头微微提起，双目平视前方，腿部生热代表着内力越来越多，使自己的点穴水平也会更高。按照正确的马步姿势练习武术，既可以增强肢体力量，也可以增强心肺功能，全身经脉得以顺畅循环，锻炼身体的耐力、协调性、敏捷性和柔韧性。无论是想练身体，还是提高自卫技能，作为武术入门的第一步，学会马步式是至关重要的。
马步(练武不可少的一步，你知道如何正确站立马步吗？)
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