大姨夫，又称月经、姨妇、来月事、红潮等等，是女性的生理现象之一。如果你也是女性，你肯定已经想过如何有效的应对大姨夫。今天我们为你提供了几个高招，帮助你更加顺利、健康度过月经期。
高招一、注意饮食
月经期间，女性的身体处于相对虚弱状态，所以饮食健康尤为重要。可以多吃一些富含纤维素、蛋白质、维生素及矿物质的食品，比如红枣、花生、鸡蛋、瘦肉、胡萝卜等，或根据个人具体情况针对性选择。
高招二、适当运动
适当的运动可以缓解月经期间的痛经、腹部不适等症状。推荐一些简单的运动，比如：瑜伽、慢跑、散步、游泳、骑自行车等，不仅可以舒缓情绪，还能改善身体状况。
高招三、多休息
月经期间是身体疲劳的时候，多休息可以有效的缓解疲劳、恢复身体。此时，可以尝试午睡、伸展运动、听放松音乐等方式来放松。
