虽然冷空气依旧凛冽，但是2月3日日历上的“立春”已经到了。立春是二十四节气中的第一个节气，也是万物复苏的开始。这个时节，气温开始回升，春天的味道渐渐地弥漫在空气中。那么，如何在立春这个特殊的日子里做好养生呢？
首先，养生要从保持良好的生活习惯开始。除了规律作息、均衡饮食，足量睡眠等最基本的要求之外，还要注意防寒保暖，做好常规的保健工作。
其次就要讲到食疗。在立春这个节点，尤其是气温变化较大的地区，食疗可以起到很好的调节作用，让身体更好地适应春季气候的变化。
以下是立春食疗的小贴士：
1、多吃粗粮
新的一年，要从燕麦、高粱、玉米、薏米、糙米等粗粮食物开始，多吃点杂粮，杂粮比白米营养更丰富，吃多少都不会胖，北京一位中医师建议，“每天食物的总重量中，粗粮占到六七成为好”。
2、吃些葱姜蒜
春季气温变化大，应注重预防感冒，食疗专家建议能多吃葱、姜、蒜等温补品，不仅可以调节气血，还有预防感冒的功效。
3、喝点蜂蜜水
如果您觉得春天很干燥，可以喝点蜂蜜水，帮助调节气血，补充体液，预防口干舌燥、体内积热等情况。
立春是一个理乱扶正、万物复苏的好时节，我们需要好好把握这个时间，保持良好的生活习惯，注意防寒保暖，科学用餐，做好身体保健工作，全面备战春季！
