头上长草，该怎么办？
你是否曾有过头皮瘙痒、头皮屑、头皮发炎、头发脱落等情况？如果你的头发真的在“长草”，这或许是由于你缺少某些维生素所致。
缺维生素B
维生素B7、B8、B12可以提高头皮细胞的新陈代谢，促进头皮皮肤充血，促进头发生长。如果缺乏这些维生素，就会导致头皮干燥，头发易脱落。
缺维生素D
维生素D是维持钙磷代谢平衡的关键。头皮细胞需要维生素D才能充足地吸收钙，并保证头发健康生长。如果缺乏维生素D，会导致头皮细胞充足吸收钙的能力下降，头发缺乏养分而变得脆弱。
缺维生素E
维生素E是一种强效抗氧化剂。当皮肤缺乏维生素E时，头发会因为氧化而变得干枯、失去光泽。
因此，在日常生活中，保证膳食的多样性，摄入丰富的蛋白质、矿物质、维生素，将有助于改善头上长草的问题。
