跑步可以帮助我们保持健康，提高心肺功能，减轻压力并促进睡眠。但是，你可能会想知道，到底是在早上还是晚上跑步最好？这可能是各执己见的话题，但是我们来为您解答一下。
1. 对于早上跑步的人
早上跑步的优点是新鲜空气、安静的街道和空旷的公园。此时的人群很少，您甚至可能在跑步中看到美丽的日出。早上的血糖水平较低，因此您可以燃烧更多的脂肪。此外，研究表明，早上锻炼可以使您更加警觉和精力充沛。
2. 对于晚上跑步的人
晚上跑步的优点是，无需担心早上的急促，跑步的时间和地点更具弹性，而且晚饭后做一次适当的运动会使您感觉更好。当您跑步时，您可以在心理上进行解压，并将身体放松到疲劳的状态。
3. 你是哪一种人
尝试在不同的时间运动，看看哪个时间适合你。有人喜欢早上锻炼，因为它可以帮助他们清醒并让他们充满活力。有人喜欢晚上跑步，因为它是他们放松和释放压力的完美时机。在您的计划中选择适合自己的时间。
4. 您将要运动多长时间
如果您打算只进行较轻松的运动，如慢跑或快走，则在早上或晚上都没有什么区别。
如果您要进行较长时间的高强度运动，则应在早上或下午进行。
5. 您的目标
如果您的目标是减轻体重，则应该在没有进食的情况下，在早晨的清醒状态下进行跑步。然而，如果您的目标是更好地睡觉，并且想要睡得更多，晚上运动就是最佳选择。
