血脂过高是许多人的常见问题，会增添发生心脑血管疾病的风险。饮食调治是控制血脂的重要措施。那么，血脂稠吃什么好呢？下面就为人人先容5种适合降低血脂的食物。
1. 红小豆
红小豆可以清脂润肠、降血脂、降低胆固醇的功效异常显著，且红小豆卵白质含量厚实，是一种营养厚实的食物。
2. 鱼类
鱼类是富含不饱和脂肪酸的食物，其中沙丁鱼、金枪鱼、鲭鱼等含量较高。这些脂肪酸对人体有益处，可降低血脂、预防心血管疾病。
3. 黄瓜
黄瓜中含有一种叫做鱼腥草素的物质，它能有用祛除血管中的胆固醇，尚有助于预防动脉粥样硬化等疾病。此外，黄瓜还富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于整理肠道垃圾。
4. 燕麦
燕麦富含多种营养物质，如植物卵白、复合碳水化合物、膳食纤维等。其中β-葡聚糖可以有用地降低血脂，改善血糖和胆固醇的代谢。
5. 茶
茶中的茶多酚有很好的降低胆固醇的效果，可以减轻动脉粥样硬化，降低心脏病和中风的风险，对人体很有益处。
