乳腺增生是指乳房组织在女性心理周期或其他因素刺激下泛起增生征象。其缘故原由主要包罗：
激素水平变化：乳腺增生与激素水平亲热相关。在月经周期中，雌激素和孕激素的渗透变化会导致乳腺增生，在停经期、青春期和更年期等特定时期也容易泛起乳腺增生。
生涯方式因素：不良的生涯习惯也可能导致乳腺增生，如高脂饮食、缺乏运动、吸烟喝酒等。这些因素会增添身体内毒素的积累，对乳腺组织造成刺激，从而引发乳腺增生。
精神压力：耐久精神、情绪压力过大会影响垂体和下丘脑的功效，造成内渗透系统杂乱，促使乳腺组织增生。
遗传因素：乳腺增生的易感基因存在一定的遗传倾向，家族中有乳腺增生病史的人患病风险更大。
其他因素：如情形污染、耐久使用激素类药物、乳房受伤等也可能导致乳腺增生。
为预防乳腺增生，我们可以从以下几个方面入手：
康健饮食：保持膳食平衡，增添蔬果摄入，削减高脂肪食物和刺激性食物的摄入，同时确保富足的卵白质摄取。
合理运动：定期举行有氧运动和乳房推拿，改善乳腺血液循环，缓解乳腺组织的压力。
减轻压力：学会放松自己，缓解精神压力。可以通过音乐、念书、旅行等方式舒缓情绪。
制止刺激：只管制止乳房受到外部的刺激，如制止紧身衣物、乳房碰撞和挤压等。
定期检查：定期举行乳腺检查，早发现乳腺问题，实时治疗。
