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青蒜炒猪肝-一道健康美味佳肴

来源:彬梅文集网

青蒜炒猪肝是一道经典家常菜,不同于烤猪肝的外硬里嫩的口感,炒猪肝的口感更加滑嫩细腻,所以备受食客喜爱。做法简单易学,且材料方便易得,成本又不高,因此备受家庭主妇和职场人士的欢迎。

菜品的制作要点主要有以下几个方面:

材料:猪肝300克,青蒜100克。调料:生姜、料酒、食盐、酱油、味精适量。

做法步骤:

1、将猪肝洗净切片,生姜切片备用;

2、将猪肝片放入清水中浸泡去血水,再用清水冲洗干净;

3、用开水焯水,焯过后捞出,过凉水备用

4、青蒜剁成小段备用;

5、锅中倒油、葱姜煸炒出香味,然后放入猪肝片爆炒数分钟,加入料酒、盐翻炒均匀;

6、放入青蒜翻炒,加入酱油翻炒均匀;

7、调入适量的味精,继续翻炒均匀至青蒜断生。

8、起锅后放入盘中,最后随意添加糖醋、花椒油等配料,也可以不加任何调料食用。

青蒜炒猪肝的营养价值丰富,猪肝富含蛋白质、铁、锌等营养物质。青蒜含有挥发油、硫化物及部分氨基酸等,具有明目、散瘀、解热、抗菌的功效,作为常见蔬菜深受人们喜爱。青蒜炒猪肝面色绯红,能够迅速补血气,提高人体免疫力,对于贫血、久病等身体虚弱者具有很好的助益作用。

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