随着经济的发展，人们生活水平不断提高，出现了很多食品，而不同的食品对身体的影响也越来越受到关注。垃圾食品，顾名思义，就是对我们身体有害的食品。那么，什么是垃圾食品呢？垃圾食品通常是指营养价值低，含有大量盐、糖、脂肪和添加剂，而缺乏蛋白质、维生素和微量元素的食品。
在生活中垃圾食品屡见不鲜，如各种碳酸饮料、薯片、炸鸡腿、火腿肠、吐司饼等，这些“垃圾食品”通常都经过过多的加工和添加剂制作而成，不仅维生素和纤维素含量低，而且过多的添加剂会对身体造成很大的危害，比如含有苏打水的碳酸饮料，会使人胃部酸性度增强，加重肠胃压力。高卡路里的吐司饼也容易造成体内热量过剩，导致肥胖等现象。
然而，要完全避免垃圾食品还是有一定难度的。但是我们可以尝试通过饮食健康的原则来减少垃圾食品的摄入比例。比如，多吃有机蔬菜、全谷类等富含纤维素、维生素的食品，少吃或避免高热能、糖分等成分高的垃圾食品。最好多通过压榨机来饮用鲜果蔬汁等富含营养的低热量食品，让自己保持良好的自律能力，选择健康的饮食方式。
美食当然让我们快乐，但身体健康也非常重要，因此，在享受美食的同时，我们应该更加注重营养搭配和健康饮食。只有把握好食品选择的关键，才能在拥有美味的体验时给身体带来良好的健康。
