香蕉水是一种常见的饮品，以香蕉为原料制成，具有丰富的营养价值和多种功效。下面为大家介绍一下香蕉水的功效与用途。
1. 补充能量
香蕉水富含碳水化合物，是一种理想的补充能量的饮品。无论是在运动前补充能量，还是在疲劳时恢复体力，香蕉水都是最佳选择。
2. 缓解便秘
香蕉水中富含的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。每天饮用一杯香蕉水，能够有效改善消化系统功能。
3. 提高免疫力
香蕉水中富含的维生素C和抗氧化物质有助于提高免疫力，增强抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。
4. 调节血压
香蕉水中含有丰富的钾元素，钾能够帮助调节体内的电解质平衡，降低血压，预防心血管疾病。
5. 改善心情
香蕉水中含有丰富的镁元素，镁能够促进神经系统的正常工作，缓解焦虑和压力，改善心情，有助于提高睡眠质量。
