三岁的宝宝是成长的重要时期，也是学习吃饭的关键期，无论是家长还是保姆，都需要给宝宝营养均衡的饮食，只有这样，才能让宝宝健康成长。
早餐
早餐是一天中很重要的一餐，为宝宝提供能量和营养，保证活力和专注力。一个营养均衡的早餐应该含有：优质蛋白质和糖类，膳食纤维，维生素和无机盐。选择牛奶、鸡蛋、小米粥、面包、水果等多种搭配可以让宝宝更加喜欢早餐。
午餐
午餐是宝宝的一天中最重要的一餐，对于小宝宝来说，午餐一定要包含蛋白质、脂肪、维生素和微量元素。家长可以选择自制卤肉饭、蔬菜煎蛋、紫菜蛋花汤等菜品，来为宝宝提供营养丰富、口感丰富的午餐。
晚餐
晚餐应该尽可能控制食物的种类和量，避免消化系统负担过重。食材应该都是容易消化、无刺激的，如鸡蛋、面条、蔬菜等。建议晚餐在6点左右结束，以避免影响睡眠。
