如今，在快节奏的生活中，暴食成为了越来越多人不可避免的问题。但是，暴食不仅会让我们的身体变得臃肿，还会给我们的身体带来严重后果。下面，我们就来看看暴食的危害及如何克制。
首先，暴食会让我们的身体变得臃肿。大量的食物进入胃部后，胃袋过分扩张，长期下去就会让我们的胃变得“富态”。同时，暴食还会让我们的身体摄入过量的卡路里，导致我们的脂肪堆积，身材也会变得臃肿。
其次，暴食还会引起酸反流、消化不良等问题，这些问题长期下去也会导致胃肠道及其他器官受损，引起恶性病变。
那么，如何克制暴食呢？首先，要调整饮食习惯，尽量保持规律的三餐。其次，要尝试减少垃圾食品的食用，多吃健康的蔬果及水果。最后，建议在进餐前喝一杯温水，这样可以有效减少肠胃负担，减少食欲。
暴食虽然会带来短暂的满足感，但是却会给我们的身体带来巨大的危害。希望大家都能保持好的饮食习惯，让我们的身体更加健康！
