夏日是炎炎夏日，天气炎热，让人难以忍受。为了渡过炎热的炎天，我们需要做好消暑的事情。下面是几个消暑的小妙招，辅助您渡过暑夏。1.适量饮水炎热的炎天，人体容易出汗，导致身体脱水。为了防止脱水，我们需要适量补水。推荐饮用温度适中的白开水、茶水、果汁等。2.清淡饮食夏日气温高，消化系统肩负增添。因此，我们应该只管选择清淡易消化的食物，如蔬菜水果、海鲜等。3.户外避暑在炎热的炎天，户外流动会使人感应加倍闷热。可以选择在早晨或黄昏时段举行户外流动，注意制止中中午段的烈日曝晒。