我们现在生活在一个数字化的时代，大多数人都离不开手机，我们会在公交车上，电影院里，餐厅里，甚至是卫生间里玩手机。
我们对手机的过度依赖给我们带来了很多危害。它使我们变得不起眼，与现实生活中的人和事件隔离开来，还可能影响我们的记忆力、计划能力和创造力。
如果你想在日常生活中使用手机时保持一点清醒，请尝试以下提示：
- 转移注意力：发掘和培养自己的兴趣爱好，让自己忙碌起来。
- 制定计划：提前制定工作计划和休息计划，增加对自己行为的控制和自律。
- 使用定时器：设置手机使用时间限制，使用定时器来提醒自己不要过度使用手机。
- 鼓励面对面交流：尝试更多面对面交流，避免使用手机进行聊天。
- 设定定时断网：在使用手机时，设定定时断网，让自己可以专注工作或休息。
以上是一些可以帮助你解决手机依赖的方法，希望能对你有所帮助。
