漫长的一天结束，人们都开始准备睡觉了。可就在这时，顾教授依旧在沉睡。但是，他不是唯一的一个晚睡的人。据研究，中国30%的人晚上12点以后睡觉，而早上5点以后才起床，相当于每天只睡了5个小时。令人担忧的是，中国人平均睡眠时间不足6.5个小时，远远低于美国的7.5小时和加拿大的8小时。
究竟什么原因导致了中国人的睡眠时间这么短呢？首先，是工作压力。随着机器和自动化技术的发展，人们需要更多的工作时间来增加产品的生产。再加上城市里的交通压力和污染等问题，即使才下班回家，许多人也需要花费数小时的时间在路上。此时，已经很晚了，但他们仍需要完成家务和休息，直到深夜。而当他们醒来时，云彩和沉重的工作再次压在他们的心头。
此外，人们健康意识不足也是导致睡眠不足的原因之一。很多人把午休当作了打盹的时间，而忽视了睡眠的重要性。此外，电子设备的普及也破坏了人们的睡眠模式。发光的屏幕会抑制褪黑素的分泌，导致人们难以入睡。尤其是儿童，他们看电视或玩游戏直到深夜，这极大地影响了他们第二天上课的状态。
为保持健康的生活方式，我们应该鼓励人们养成良好的睡眠习惯。建立一个规律的作息时间表、减轻工作压力、制定减轻压力的方法、不滥用药物和注意晚上的用电，这些措施都是有帮助的。对于家长们来说，限制儿童玩游戏和看电视的时间，为他们创造有益的睡眠环境，也是至关重要的。
我们每晚都需要足够的睡眠，以再现几世纪积累的健康技能。顾教授，您睡了吗？
