喉咙有痰咳不出来咽不下去是一种常见的症状，可能是由于喉咙黏膜受到刺激引起的。下面先容一些常见的方式可以缓解这种不适：
多喝水：保持优越的水分摄入有助于稀化喉咙中的痰液，使其更容易咳出或咽下。
使用盐水漱口：用温盐水漱口可以舒缓喉咙不适，缓解痰液的黏稠度，有助于咳出或咽下。
举行湿热敷：可以在喉咙部位敷热毛巾或举行蒸汽吸入，以舒缓喉咙不适，促进痰液的倾轧。
制止吸烟和污染物：吸烟和露出在污染物中会进一步刺激喉咙，增添痰液发生，应只管制止。
咳嗽时注意姿势：在咳嗽时，保持直立姿势，制止仰头或俯身，有助于将痰液咳出或咽下。
适度运动：适度的运动可以增添呼吸道的通畅性，促进痰液的倾轧。
若是上述方式无效，症状延续严重，或伴有其他不适，建议实时就医，由专业医生凭证详细情形举行诊断和治疗。
