恋爱中，许多人都想象过分手的场景，想象自己是那个伤的更轻的那个人。因为分手不仅伤人自尊还会伤人自尊，所以当双方都没有做决定时，都会很痛苦。
但是当你选择了分手时，往往痛苦的不止是分手的人，还有那个被伤害的人。那个被抛弃的人可能会处于一种无法接受的状态而陷入痛苦之中，而且这种痛苦有时会持续很长时间，甚至无法缓解。
为了避免分手的痛苦，我们需要控制分手的痛。首先，我们需要切断往复的联系。在分手的时候，如果你想快速从痛苦中走出来，不要再继续联系那个人，如果你继续联络他/她，那么你将会延长自己的痛苦。其次我们需要改变自己的行为。在分手后的一段时间里，我们需要改变自己的行为，改变自己的态度，这样可以减轻痛苦，让自己重建新的生活。最后，我们需要学会接受。无论你想与他/她怎样相处，无论你想怎样的未来，都要愿意接受一切可能的结果。接受真实，面对现实，才是一种健康的态度。
无论你做出了怎样的选择，分手都是一件痛苦的事情。但是我们可以通过控制自己的行为，接受现实，来减轻痛苦，帮助我们走出分手的阴影。
