自罚是指对自己举行责罚的行为，而若何自罚必须异常疼又无声则是一种对自己施加责罚的方式。
然而，在现代社会中，我们加倍强调治性和科学的解决问题方式，不提倡使用暴力或危险自己的方式来举行自罚。在执法和道德的框架下，我们应该通过正当的渠道来解决问题，而不是接纳自罚这种方式。
若是遇到挫折或错误，我们可以实验以下方式来解决问题：
反思和总结：通过反思自己的错误和不足，总结履历教训，找到解决问题的方式。
寻求辅助和建议：向他人讨教和寻求辅助，借助他人的智慧和履向来解决问题。
改变和调整：凭证反思和他人的建议，主动做出改变和调整，以到达好的结果。
接受自己的不完善：每个人都市犯错误和遇到挫折，学会接受自己的不完善，不外分苛求自己。
总之，若何自罚必须异常疼又无声并不是一个科学的方式，我们应该以理性和科学的态度面临问题，并接纳合适的方式来解决。
