生物钟是人体内部的时间调节系统，调节着人体的代谢、免疫、体温、醒睡等多重功能，是维持人体内平衡的一个重要环节。而受到生活作息、光照、饮食和社交等因素影响，我们的生物钟往往会出现紊乱，表现为失眠、毒瘤体质等。
那么，如何调整生物钟？下面跟随我们一起学习几种准确有效的方法。
原文链接：https://www.66fast.com/content/cjo1hqayopmt2pj5ebfk.html
生物钟是人体内部的时间调节系统，调节着人体的代谢、免疫、体温、醒睡等多重功能，是维持人体内平衡的一个重要环节。而受到生活作息、光照、饮食和社交等因素影响，我们的生物钟往往会出现紊乱，表现为失眠、毒瘤体质等。
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