血脂高是众多中老年人常见的健康问题之一，如果不能及时有效地控制，会给患者和家庭造成很大的负担和痛苦，那么应该如何调理才能从根治血脂高这个问题呢？
首先，饮食是调理血脂的关键。应该适当减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，避免食用过多植物油和多吃高脂肪食品，比如猪油、羊油、奶油、黄油、蛋黄等。此外，可以多吃海鱼、深海鱼、鳕鱼、秋刀鱼等富含ω-3脂肪酸的食品，合理膳食有助于改善血脂代谢。
其次，坚持适量的有氧运动也是改善身体健康和降低血脂的重要手段，有氧运动有很多类型，如慢跑、快走、游泳、骑车等等，如果能每周坚持2-3次运动，每次持续30分钟以上，对身体健康有很大的益处。
除了饮食和运动，生活中的一些小细节也要注意，如合理的作息和睡眠，合理的心理调节等，改善生活习惯有助于减轻身体负担，对调理血脂高也有很大的帮助。
