每个人都有自己的性格和想法，很难避免会因为各种原因出现一些难舍难放的心理阴影，但是这并不是一件坏事情，毕竟没有人完全没有心理障碍。下面为大家介绍几种摆脱心理阴影的方法：
1. 爱自己
与其整日内心挣扎，为何不爱自己一点呢？多关注自己，多积极看待自己，不要对自己过于苛刻。做自己喜欢的事情，让自己对自己满意，让自己开心。
2. 放下过去
过去的事情就让它过去吧，你无法改变它，但你可以改变自己。任何事情都有解决的办法，不必过度担心和焦虑。学会放下，用一颗平常心去看待事情，就会发现一切都变得简单。
3. 向别人倾诉
当你有问题，不要独自一人承受，可以找亲友倾诉，寻求帮助和支持。也可以找专业的心理医生寻求帮助，他们能给你建议和帮助。
4. 关注当下
当你忧虑和担心未来时，试着去专注当下，去感受周围的事物。当你放松下来，放下内心负担，放下过去和未来的绳索，你会发现你在当下变得更加轻松、自由。
