腼腆，指人的性格内向、害羞，不善于表达自己，甚至在社交场合中感到压力和焦虑。这种性格特点被称为“社交恐惧症”。
社交恐惧症在生活中十分常见。在一些社交场合，比如面试、自我介绍、聚会等，容易出现流言，身体发抖，心慌等身体不适的症状。这些症状可能会让人觉得自己非常的低效率。但从另一方面，腼腆的人对事情的认真和细致是别人很难替代的。
化解腼腆，除了需要一些技巧和经验，也需要不断的练习和锻炼。首先需要自我接受和认识自己的特点。其次，可以多参加社交活动，比如参加兴趣小组或者健身房等，找到自己的社交圈子并逐渐扩大。而且需要多看书、多锻炼自己的口才，学会更好的表达自己。
最重要的是要相信自己，不要过度害怕被评价或者批评。特别是在表达自己的时候，一定要坚持真我，不用顾虑其他人对自己的看法。
