血脂高是指血液中的脂肪含量超过正常范围，是造成心血管疾病的一个主要危险因素。那么到底是什么原因导致了血脂高呢？
一、不良的饮食习惯。吃的含脂肪、胆固醇高的食物过多，如油炸、腌制、肥肉、动物内脏等进食习惯过差，会导致血脂升高。此时需要改变饮食结构，减少高脂肪、高胆固醇、高热量的食物，增加富含膳食纤维的食物。
二、缺乏运动。肌肉运动时，脂肪有助于供能，因此如果长时间不运动，身体内的脂肪就会沉积在内脏和肌肉组织中，导致血脂升高。适当增加运动量，每周运动3~5次，每次30分钟以上，可以有助于降低血脂。
三、遗传因素。血脂高的人大多有家族史，证明了遗传因素的参与程度较高。除了采取饮食、运动、生活方式等措施，定期体检也是必要的，以及时发现是否患有高血脂等相关疾病。
四、应激。应激时体内肾上腺素、皮质醇等激素水平升高，会使血脂酸浓度升高。如何减轻压力是一个需要注意的问题，放松自己的心情也有助于血脂的改善。
综上所述，血脂高的原因很多，在生活中要改变不良的生活习惯，注意饮食搭配，适当运动，控制体重。另外及时的体检也是非常重要的，在医生的指导下，进行治疗。
