情感学家认为，爱情的成功和个人理性的能力有着直接的联系，你是否能理智地看待自己的情感，能够在无意识的冲动和理性思维之间抉择，决定你的爱情生活走向。情感学家为此提出了一个成熟而简单的理论——情感方程式。
情感方程式是一个由情感学家们提出的，用来帮助人们了解如何建立和谐、稳定的情感关系的模型。其中，从“爱”开始的公式如下：
这个方程式告诉我们，在爱情中，情感的质量，包括满足感和安全感，都是由自己的信任和认同来决定的，一旦认同度和信任度下降，相应的情感质量也会下降，从而导致情感生活的不稳定。
那么，如何提高自己的认同感和信任度呢？首先，我们需要适当地调整自己的心态，尽力活在当下，认真对待每个情感的互动，充分理解对方的内心。同时，除了尊重对方，我们还要在日常生活中注重交流，建立更多的共同点和互动方式，努力让自己在情感中得到满足感和安全感。
当然，情感的建立和维护是一个长期而复杂的过程，除了自身的调整，我们还要在恋爱、婚姻等情感关系中尽力去平衡、调和，多沟通、多包容、多理解，才能在情感生活中取得更好的成果。
