肚子是人类最容易积累脂肪的部位，因此很多人想尽快减去肚子上的赘肉，但是往往效果不佳。下面小编就为大家推荐减肚子最有效的运动，快速塑形，养成好身材！
1.仰卧起坐仰卧起坐是非常经典的一种锻炼腹肌的方式，可以很好的锻炼到腹部的肌肉，每天坚持做500个就可以有效减肚子。 需要注意的是，仰卧起坐的动作要标准，平时饮食也需要要控制，才能收到良好的减肥效果。
2.平板支撑平板支撑是一种比较高难度的动作，可以很好的锻炼到腹肌和背肌。这种运动可以促进身体的代谢，加速脂肪的燃烧，达到减肥的效果。需要注意的是平板支撑的时间要逐渐增加，不要在短时间内贪求快速减肥，以免引起身体不适。
3.有氧运动有氧运动是最受欢迎的减肥方式之一，可以帮助燃烧更多的脂肪。跑步、游泳、跳舞等均能有效减脂，消除腹部赘肉，并且对心血管健康也有好处。
以上几种运动都是减肚子最有效的运动，每天坚持做30-60分钟，饮食也要注意营养均衡，才能让你在短时间内拥有完美的好身材哦！
