南瓜是一种很好的美容食品，南瓜粥也是非常适合女性美容养颜的食品。南瓜粥口感清雅，口感绵软，营养丰富，又易于消化，是非常健康的食品之一。今天，小编就为大家介绍家常做法的南瓜粥。
所需材料：
- 南瓜250克
- 大米100克
- 红枣5颗
- 枸杞适量
- 水适量
做法步骤：
- 首先将大米洗净后，用加水多煮5分钟，然后捞起来备用；
- 南瓜削皮切块后洗净，红枣洗净去核；
- 将南瓜块和大米、红枣放入搅拌机中打成泥；
- 将糊状的南瓜放入煮锅中，大火加水，加入枸杞；
- 煮沸后转小火继续煮20分钟左右，直到粥煮烂。
营养价值：
南瓜中含有多种维生素和微量元素，能很好的促进新陈代谢，帮助消除疲劳及乏力等不适。而且南瓜中含有一种叫做南瓜酵素的物质，有极强的消化清理作用，有利于身体健康，特别是对减肥人群，南瓜粥也是一种不错的选择。
