社交障碍，也叫社交恐惧症，是指个人在社交或人际交往中感到害怕、紧张、尴尬或不舒服的强烈反应，影响了日常工作和生活。在中国，社交障碍患者并不少见，据不完全统计，我国社交障碍患病率在10%左右。
社交障碍的主要症状包括：
- 在人际交往中体验到强烈的焦虑
- 害怕被评价或拒绝
- 难以与陌生人交流
那么，为什么会有社交障碍？有研究表明，社交障碍既有遗传因素，也与环境、家庭教育方式等有关。家庭关系紧张、父母对孩子进行过度保护等都可能增加社交障碍的风险。
怎么自救呢？首先要认识到自己有问题，不要抱着“我没有问题”的想法。要及时寻求专业心理医生的帮助，通过心理疗法等方式来缓解社交恐惧症的症状。同时，可通过逐步暴露、自我暗示、自我监督等方法来减轻紧张情绪，增加自信。
社交障碍虽然不是绝症，但也需要足够的重视和关注。如果您或您的朋友身边有社交障碍的人，请引导他们寻求专业帮助。
